چند توصیه مهم برای ایام امتحانات   :

  1. به نام افراد ، مکان ها و شهر ها دقت کنید.

2. سعی کنید وقتی درس می خوانید سئوالات امتحانی را حدس بزنید.

3. به نکاتی که معلم روی آنها بیشتر تأکید می کند ، بیشتر توجه کنید.

4. امتحان نیم ترم را جدی بگیرید چون هم نمونه سئوالات امتحانی است و هم شما را متوجه اشکال ها و نقاط ضعفتان می کند.

5.دفترها و جزوه های درسیتان را کامل کنید تا شب امتحان به شما فشار نیاید.

6.پلی کپی ها و نمونه سئوالات معلم را دوباره حل کنید یا از خودتان امتحان بگیرید.

7.تمرین ها و پرسش های کتاب درسی را خوب مطالعه کنید.

8.استراحت بین ساعت های مطالعه و تغذیه ی مناسب را فراموش نکنید.

9. برای چند روز بازیگوشی و فعالیت های غیر درسی را کنار بگذارید   .

          چند توصیه برای روز امتحان

  1. شب قبل از امتحان پر خوری نکنید تا خواب راحتی داشته باشید   .

2. صبحانه یتان را کامل بخورید چون مغز شما موقع امتحان دادن به مواد غذایی مناسب احتیاج دارد.

3. در ساعت مناسب در محل امتحان حاضر شوید (نه خیلی زود ، نه خیلی دیر)

4. کتاب را با خودتان به مدرسه نبرید و کمی مانده به امتحان دیگر مطالعه نکنید.

            راه حل فراموشی   ) :   قبل از امتحان   (

پاز نظر پزشکی ثابت شده که وقتی یک مطلب را می خوانید یا می شنوید ، اطلاعت آن هرگز از ذهنتان خارج نمی شود ، فقط دربخشی قرار می گیرد که راحت نمی توانید از آن استفاده کنید.     

             پس یادتان باشد :

   هرگز نگویید  « همه ی مطالب را فراموش کردم! » زیرا تکرار این جمله روی ذهنتان اثر منفی  می گذارد. برای اینکه همه ی مطالب دوباره به یادتان بیاید کافیست مطلب را به صورت منظو یک بار مرور کنید. راستی این مشکل را همه ی بچه ها و حتی آدم بزرگ ها احساس می کنند و کمتر کسی است که بدون مرور ، همه ی مطالب خوانده شده را به یاد داشته باشد.

             در هنگام امتحان :

1. وقتی برگ امتحانی را گرفته اید از همان اول به همه سئوالات نگاه نکنید ، سئوالات را یکی یکی بخوانید و به ترتیب پاسخ دهید چون ممکن است اگر یکی از آنها را بلد نباشید ذهن شما مشغول شود و نتوانید به بقیه سئوالات با آرامش پاسخ دهید.

2. اگر برای پاسخ دادن به سئوالی به شکل یا فرمولی نیاز دارید اول با دقت آن را بکشید یا بنویسید بعد سئوال را پاسخ دهید.

3. اگر سئوالی را بلد نبودید به سراغ بعدی بروید و زیاد از آن نگران نباشید شاید آخر امتحان یادتان بیاید.

4. اگر همه فکرهایتان را کردید و بازهم جواب سئوالی را بلد نبودید ، هر چه به ذهنتان می رسید بنویسید چون یک جواب ناقص بهتر از هیچ چیز است.

5. بعد از اینکه همه ی سئوالات را جواب دادید یک بار دیگر آن ها را دوره کنید.

6. حواستان به ساعتتان باشد تا وقتی معلم پایان زمان را اعلام کرد نگران نشوید.

              بعد از امتحان :

1. تقصیر را به گردن دیگران نیاندازید تلاش کنید نقاط ضعف و اشکال های خودتان را پیدا کنید و آنها را برطرف کنید.

2. نمره هر امتحانی را با نمرات قبلی خودتان مقایسه کنید نه با نمره های دوستانتان ؛ به خاطر اینکه شرایط هر دانش آموز با دانش آمور دیگر فرق دارد و پیشرفت تحصیلی هر دانش آموز با نمرات خودش معلوم می شود نه دیگران .

3. بعد از هر امتحان ، دیگر به آن فکر نکنید و سعی کنید خودتان را برای امتحان بعدی آماده کنید. پس از امتحان از خودتان توقع و انتظار بیش از تواناییتان نداشته باشید.

             غذاهای پیشنهادی ما به شما  :

صبحانه مناسب : 

1. کره ، عسل ، مربا                     2 . نان و پنیر و گردو                                        3. تخم مرغ

4. شیر یا آب میوه                          5. عدسی یا حلیم

               نکته :

سعی کنید در ایام امتحان این مواد را مصرف نکنیم :

 1. غذاهای بیرون (فست فوت)                      2. سس قرمز و ادویه های تند               3. چیپس و پفک

             مرور کردن دروس:

مرور کردن به شما کمک می کند:

مطالب را بهتر در حافظه یتان ذخیره کنید.

هر وقت که خواستید راحت تر مطالب را به یاد بیاورید

                 یادتان باشد هنگام مرور کردن:

    اصلاً لازم نیست همه ی قسمت های کتاب را دوباره بخوانید و فقط باید نکات مهم و اصلی را دوره کنید.

دقت کنید تا مطمئن شویدکه همه چیز را کامل و دقیق یاد گرفته اید و چیزی جا نیفتاده است. تلاش کنید تا بدون نگاه کردن به کتاب جواب یک سئوال را از حفظ توضیح دهید و اگر نتوانستید آن قسمت را دوباره بخوانید و دوباره از حفظ بگویید.

    اولین مرحله مرور : بلافاصله پس از خواندن

    دومین مرحله مرور : چند ساعت بعد از خواندن مثلاً قبل از خواب

      سومین مرحله مرور : چند ساعت قبل از امتحان

         مرور شفاهی :

1. کل فصل خود را به طور خلاصه برای خودتان توضیح بدهید.

2. از خودتان سوال بپرسید و به خودتان جواب بدهید.

3. به تصاویر نگاه کنیدومثل یک معلم مطالب درس را از روی آن شکل برای خودتان تفسیر کنید.

        مرور ذهنی :

1. بدون آنکه چیزی بگویید یا بنویسید ، همه ی اطلاعات مربوط به یک مطلب را در ذهنتان مرور کنید.

2. یک سئوال از خودتان بپرسید و پاسخ آن را کلمه به کلمه در ذهنتان بی صدا جواب بدهید.

3.تصاویر و نقشه ها و شکل ها را دقیقاً در ذهنتان مجسم کنید.

       مرور کتبی :

1. خلاصه ی قسمت های مهم را که حدس می زنید جواب یکی از سئوالات امتحانی است روی کاغذ بنویسید.

2. از خودتان امتحانی بگیرید و برگه ی خودتان را تصحیح کنید.

3. برای یاد گرفتن نقشه ها ، بدون نگاه کردن به کتاب آن ها را روی یک برگ بکشید.

4. فرمول ها یا نکات مهم مربوط به یک موضوع را در یک جدول خلاصه کنید.